লিখেছেন : বিজ্ঞানরসিক
সকালে অ্যালার্ম ঘড়ির শব্দ শুনে ঘুম থেকে উঠলেন, ঘুম ঘুম
চোখে দিনের কাজকর্ম সারার জন্য প্রস্তুত হলেন। কিন্তু মেজাজটা কেমন যেন
খিঁচড়ে রয়েছে। সব কিছু করতেই বিরক্ত লাগছে। পরিবারের কেউ কিছু বললে হু-হা করে
জবাব দিচ্ছেন। এমনটা কোনও না কোনও সময়ে সবারই হয়েছে। কিন্তু এর পেছনে কারণ কি?
সকালে মেজাজ খারাপ থাকার পেছনে মূল কারণ রাতে ভালোভাবে না ঘুমানো। আর ঘুম থেকে
উঠেই যদি মনে পড়ে অফিসে একগাদা কাজ জমে আছে তাহলে মেজাজ আরও খারাপ হয়ে যেতে
বাধ্য। ইংল্যান্ডের এক জরিপে দেখা যায়, প্রতি দশ জনের মধ্যে ছয় জনই নিয়মিত
সকালের এই খারাপ মেজাজের শিকার। এর কারণ হিসেবে আরও কিছু ব্যাপার
দায়ী, যেমন ঘুম থেকে উঠে বাথরুমে যাবার জন্য লাইন ধরা, চা বানানোর উপকরন
খুঁজে না পাওয়া, ঘুম থেকে উঠেই খারাপ আবহাওয়ার মুখোমুখি হওয়া, অফিসে যাবার জন্য
গাড়ি
না পাওয়া ইত্যাদি। সকালে অনেকেই বাঁধা রুটিন মেনে চলেন এবং এই রুটিনে
ছেদ পড়লেও অনেকের মেজাজ চট করে খারাপ হয়ে যায়। মেজাজ খারাপ থাকার ফলে
অনেকেই পরিবারের মানুষের সাথে এমনকি অফিসের সহকর্মীর সাথেও খারাপ ব্যবহার
করে থাকেন সকালবেলায়।
কিন্তু মেজাজ খারাপ থাকার এই অবস্থা বেশিক্ষণ স্থায়ী হয় না। সাধারণত সাড়ে আটটার
দিকেই তাদের মেজাজ স্বাভাবিক হয়ে আসে। মেজাজ ভালো করার সহজ কিছু উপায় আছে।
বেশিরভাগ মানুষের মতে, সকালে এক কাপ চা বা কফি পাওয়ার সাথে সাথে তাদের মন
ভালো হয়ে যায়। গোসলেরও উপকারিতা আছে। অনেকের পছন্দ গরম পানিতে গোসল করা
কিন্তু ঠাণ্ডা পানিতে গোসল করলেও ঘুম ঘুম ভাব কেটে যায় বলে দাবি করেছেন
অনেকে। সকালে ঘুম থেকে উঠে নিজেকে সক্রিয় করে তুলতে পারলে ঘুমের ভাব কেটে যায়
এবং মেজাজও ভালো হয়ে যায়।
কারণ যেটাই হোক, ঘুম থেকে ওঠার পর এই মেজাজ খারাপ থাকার পেছনে শারীরবৃত্তীয়
প্রক্রিয়া কাজ করে। সকালে আমাদের শরীর থাকে “ঘুম জড়তা” পর্যায়ে। ঘুম থেক ওঠার পাঁচ থেকে বিশ মিনিট পর্যন্ত এই
জড়তা কাজ করে। ক্যালিফোর্নিয়া ইউনিভার্সিটির অধ্যাপক অ্যালিসন ডি
হার্ভি বলেন ঘুম থেকে জেগে ওঠার প্রক্রিয়া যথেষ্টই ধীরগতির। সুইচ চাপলেই যেমন
আলো জ্বলে সেরকম দ্রুত মোটেই নয়। তবে এই মেজাজ খারাপ হবার পেছনে ঘুম ভালো
না হবার প্রভাব থাকতে পারে, না ও থাকতে পারে। ঘুম থেকে যত তাড়াতাড়ি উঠতে পারবেন, তত তাড়াতাড়ি
এই ঘুম জড়তার প্রভাব কেটে যাবে।
-
See more at: http://www.priyo.com/2013/10/10/35305.html#sthash.Ag3YZycJ.dpuf
কোন মন্তব্য নেই:
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন